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Comienzo saludable

Plan de Alimentación

Semana 0-14
Incremento Promedio de Peso de mamá: 1.8 – 2.25 Kg.

¿Qué está ocurriendo en tu Cuerpo?
Es posible que te resistas a creer que estás embarazada. No has sentido ningún cambio, tampoco te ves diferente. Pero en las siguientes semanas, conforme tu hijo va creciendo dentro de ti, los cambios que experimentas te harán saber que todo es muy real. Vas a ser madre.

Cambios Físicos
Tu busto crecerá y tu cintura se ensanchará. Podrías sentirte fatigada o tener dolores de cabeza. Los antojos y náuseas matinales pueden llegar a ser parte de tu rutina diaria.

Tu bebé
Al término del primer trimestre, tu bebé pesa alrededor de 15 gramos y mide alrededor de 6 cm. Pero dentro de ese ser tan pequeño, un corazón ya late. Los brazos ya tienen una pigmentación y tanto los dientes como las papilas gustativas han empezado a formarse.

 

Semana 14-28
Incremento Promedio de Peso desde el inicio del embarazo: 7-9 Kg.

¿Qué está ocurriendo en tu Cuerpo?
Tu embarazo ya no es un asunto privado. Todo el mundo puede notar con sólo una mirada que vas a tener un bebé. Tu vientre se está ensanchando para dar cabida al ser que está creciendo dentro de ti. Tomando en cuenta los nuevos pensamientos y sentimientos que acompañan a tu nuevo cuerpo, empiezas a crecer en más de una manera.

Cambios Físicos
Además de ver cómo crece tu vientre, también puedes llegar a detectar cambios en tu piel y cabello. De tus pezones puede llegar a salir calostro, el líquido que produces antes de que haga su aparición la leche materna, esto es perfectamente normal.
Sin importar lo molestos que puedan ser algunos de estos cambios, al sentir que tu bebé empieza a moverse, todo valdrá la pena.

Tu bebé
Tu bebé empieza a crecer rápidamente. Mide unos 21 cm y pesa alrededor de 630 g. Se están formando sus órganos y huesos, también empiezan a crecer el pelo y las uñas. Tu bebé ya puede cerrar el puño, abrir la boca, mover los labios y tragar. Podrás sentir pataditas, golpecitos y pequeños movimientos conforme tu bebé crece y se acomoda dentro de ti.

 

Semana 28 - 40
Incremento Promedio de Peso desde el inicio del embarazo: 11 – 16 Kg.

¿Qué está ocurriendo en tu Cuerpo?
Durante meses, tanto tu cuerpo como tu mente han estado preparándose para tu maternidad. Estas últimas semanas pasarán rápidamente y podrás ir de un estado de excitación a otro de temor. Sin embargo, muy pronto estarás tan ocupada en ser madre que dejarás de pensar en ello.

Cambios Físicos
Puedes llegar a tener problemas para caminar en estas últimas semanas. Con un vientre tan voluminoso, tu centro de gravedad cambia, provocando que puedas perder el equilibrio. El bebé se encajará en tu cavidad pélvica y te causará dificultad para andar. También puedes llegar a sufrir molestias como agruras, tener que orinar frecuentemente y falsos dolores de parto. Espera un poco más, ya que muy pronto te verás felizmente recompensada.

Tu bebé
Durante estos meses, tu ya deberá pesar alrededor de 3 kg y medir 36 cm, sus movimientos se vuelven más fuertes y frecuentes. Su estructura ósea se endurece. Sus ojos están abiertos cuando está despierto. La delicada pelusa que anteriormente cubría su cuerpo desaparece. Tu bebé aumenta de peso y de tamaño y se prepara para la posición de parto. Después de crecer durante nueve meses, tu bebé estará finalmente listo para hacer su entrada triunfal al mundo.

 
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